ile to jest 1 4

Jak juz sie pewnie zdazyliscie domyslec mam zamiar 'zlozyc' wlasna silke, glownie pod moj uzytek ale korzystac z niej bedzie takze kilka innych osob. Na silownie nie chodzilem regularnie nigdy wiec w temacie jak najbardziej nie jestem. Opatrzylem troszke polski internet i w sumie niewiele znalazlem, w szokle mamy fajny atlas, rozmawialem z ojcem i [...]

Hej! Mam jakoś serwatke... jest już w płynie jakimś bodajże z wodą. Mam tego ok 5l ... dobre jest to na mase ? i ile tego pić ?

[...] musze sie wziac za siebie bo nie chce poglebic tego stanu w jakim znajduje sie obecnie....DO CZEGO ZMIERZAM? potrzebuje rozkazu po prostu chcialabym wiedziec dokladnie co i ile powinnam jesci pic ...dostosuje sie do kazdej diety i ile czasu ile razy w tygodniu powinnam biegac aby energia czerpana byla z tluszczu ... pomozcie mi bo naprawde chce [...]

Witam Wie moze ktos ile kosztje to pismo i ile kosztuje sprowadzeni go do polski i czy sa w necie gdzies artykoly z tego pisam, najlepiej by bylo jak by byly po polsku:) 1)"Lepiej zeby mnie trzech sadzilo niz czterech nioslo" 2)"Najpierw człowiek nie lubi człowieka, a dopiero potem szuka argumentów"-Fight of Die. 3)"Postępuj zawsze tak,jakby [...]

hej! postanowilem stracic jakies 3-4kg i z 2-3 cm w pasie. zaczalem robic brzuszki (7 dni w tyg) - rano na czczo 3x50 i wieczorem tez 3x50 (praed snem) a kolacje (o ile jem) to jakas lekką... no i tak ciekawi mnie czy te cwiczenia pomoga.. prawie sie przy nich nie poce, a i zakwasow nie mam... dodam tylko, ze nie mam jakiegos bębna przed sobą [...]

Mam z kumplem 3 opakowania "kreatyn powder OLIMP" to jest 750 g. Czy wystarczy nam na jeden cykl? i jak to wziąć nigdy wcześniej nie braliśmy. Chcemy dokupić do tego SeriusMegaMass lub MegaMass4000 (tylko MegaMass4000 to jest ta niemiecka 7 kg.), która z nich brdzie lepsza i przykładowo na ile to wystarczy ? ;)

[...] :) ktos poprostu nadrysowal cien by upozorowac ze glowa pochodzi z tego ciala.. no i zrobil go stanowczo za dlugiego, za ciemnego.. patrz na cien na przedramieniu.. o ile mniejszy kontrast 4. Porownujac cienie z ciala - z tych najciemniejszych miejsc widac ze to 100% podroba 5. w terminatorze 3 arnoldzik byl goly :) i nie widac bylo zeby [...]

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

Skożystaj z wyszukiwarki, patrz ile tego tam jest 1) http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=113817&forum_id=12&Topic_Title=&forum_title=Suplementacja 2) http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=112708&forum_id=12&Topic_Title=&forum_title=Suplementacja 3) [...]

[...] milion razy ale tu poporostu amm watpliwosc! Qmpel mi mowil ze najefektywniej jest jak sie bierze metke tak: 3dni po 3tab 3dni po 4tab 3dni po 5tab 3dni po 6tab 3dni po 6tab 3dni po 5tab 3dni po 4tab 3dni po 3tab tzn nie starczy tam na ostatnie 2 dni bo mowie o 100tab Jak wy uwzacie ze powinno sie brac metke i ile poswiecac na treningi?

[...] 1 napój białkowy (przynajmniej 30g białka) na bazie mleka beztłuszczowego lub soku Może to być 1L mleka około 0% + szczypta czosnku z cebulą. 13:00 Posiłek 3 · 150g filetu z piersi kurczaka - zamiast kurczaka może to być ryż, kasza, ryba, wołowina. · 210g pieczonych ziemniaków · 100g zmiksowanych warzyw (polecam zmiksowaną marchewkę) [...]

[...] treningowy oraz ustalil odpowiednia diete. teraz bede pisal zgodnie z szablonem jaki zalezil mi Michail: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? nie trenowalem wogole 2. 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, [...]

witam mam pytanko czy dobra w miare ulozylem diete na mase Posiłek I Sniadanie 100g. Płatkow kukurydzianych +0.5 l mleka 1,5% posilek II po silowni od razu : wafle ryzowe + 0,5 l soku nastepnie posilek potreningowy po odstepie ok. 1 h. 200gr. Ryzu woda nieg.200ml posilek III obiad to co jest to jem posilek IV podwieczorek 2 zóltka z jajek + 4 [...]

[...] tego dextrose również Treca 500g. Będe brał to dwa razy dziennie przez miesiąc więc wychodzi to dwa razy dziennie po ok. 4g kreatyny i 8g dextrosy. No i co teraz jest to razem ok. 12g. Mam to wrzucić razem do szklanki i wlać ile wody/soku, pół szklanki, 1/3, całą ? Czy wogule osobno mieszać kreatyne i dextrose, ale w jakiej ilości wody/soku ?

CO TO DOKŁADNIEJ JEST ??? ILE KOSZTUJE??? JAK GO SIĘ BIERZE??? ZA WYPOWIEDZI-DZIĘKI!!! ANDRE

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką [...]

[...] Jezeli nie dasz rady Cwiczyc naczczo, bo np wstajesz o piatej do pracy i nie dasz rady wstac o czwartej rano:), nie przejmuj sie Cwicz po pracy, jednak zachowaj przerwe, posilek 2 godziny bez jedzenia, trening. Posilek dobrze by bylo gdyby byl niskoweglowodanowy, np jakas ryba/hude miesko+ pomidorek salata, ogorek inne warzywo. Po treningu jakas [...]

[...] uzaleznienia (po 1-szym cyklu nie bedzie ubocznych, to bede koksowal dalej i dalej az se kompletnie rozwale organizm). Dlatego chcialem sprobowac tego cuda - ktos wie ile po 120 kapsach i suplementacji mniej wiecej takiej jak podalem mozna sie spodziewac masy i przyrostu sily (ile kg na laweczce) ? Bede wdzieczny za odpowiedzi, oczywiscie [...]

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

Witam mam pytanie: - jak brac hgh (jakie dawki) ? - ile kosztuje u was ? - co sadzicie na ten temat? KOKSY KOKSY KOKSY to jest to ......